potrzeba odżywiania

[...] kazdej partii 2x tydzien, bowiem twoje miesnie na kazdym z twoich treningow poddawane sa duzym przeciązeniom odrazu a na regeneracje (czyli wtedy kiedy one rosną) nie potrzeba znowu az 7 dni. dlatego tutaj wg mnie lepiej zrobic cos lżej ale częsciej. przykladowa rozpiska tr. grupa 2x tydzien pon i czwartek : klatka, [...]

33% sporo do zrzucenia i również się wówczas estetyka poprawi , co do białka można a czy jest potrzeba to zależy od odżywiania, masz ułożoną dietę ?

recomp jest dla osob ktore maja odpowiednia wiedze na temat odzywiania,treningu,soplementacji znaja swoje cialo swietnie i wiedza jak reaguje na dana sytuacje i potrzeba duzo kasy low carb albo carb cycling z bialnsem kcal na zero bedzie odpowiedni

Po 2,5 roku tesowy tysiac diet i sposobow odzywiania ,aj znalazlem swooja droge,alternatywna ,to polaczenie diety paleo i low-carb,czuje sie swietnie,wygladam swietnie,wiec co mi wiecej potrzeba

[...] progresywnie,czyli tak,aby poprawiac ciagle swoje wyniki,a nie stac w miejscu przez miesiace,lata-jak to zazwyczaj bywa....to jesli chodzi o trening zrobisz wszystko,co potrzeba,aby osiagnac sukces. ....a wszystko bedzie zalezec od czynnikow poza sala cwiczen: odpowiedniego odzywiania oraz czasu i jakosci regeneracji. TUTAJ WYKLADA SIE PONAD [...]

najpierw diete bo chudo zapoznaj sie z pkt. 4,5,6,7 z odzywiania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html nastepnie na podstawie tego co tam wyczytasz uloz diete ktora tu daj jak bedzie potrzeba to poprawimy jak odzywianie bedzie spoko zajmiemy sie treningiem

[...] było wielokrotnie w nauce. Niestety ludzie lubią tworzyć doktryny i dorabiać ideologie. ;-) Co do menu naszych przodków. To jeszcze raz powtarzam - głód towarzyszył im i potrzeba jego zaspokojenia była głównym bodźcem do zdobywania pokarmu. Tylko, że wyobrażenie zgodnie z którym, dawni łowcy-zbieracze przez cały dzień pościli by najeść się [...]

[...] która jest mocno zapuszczona i ma słabą wolę - można w prosty sposób, jeżeli w grę wchodzą regularne kontakty. Technika małych kroków i ciągłego motywowania sprawdza się najlepiej. I nie potrzeba ani 30g białka w posiłkach, ani limitu węglowodanów ogółem, ani dodatkowych "orzechów"... Zmieniony przez - testek w dniu 2011-03-27 19:32:47

tutaj nie potrzeba rygorystycznej diety tylko racjonalnego odżywiania i spożywania tylko pełnowartosciowych produktów które czesto sa tańsze niż inne żarcie które mozna nazwac smieciami! Już jeżeli chodzi o odżywki to szybciej bym zrozumiał ...

[...] kcal zastępujesz sztucznie przez np mass xxl i rośniesz ? " Jeśli przyjąć, że trening jest właściwym a regeneracja co najmniej dostateczną to rośniesz. Tylko jednemu potrzeba + 500 kcal na wprawienie kół w ruch a ktoś inny potrzebuje ich +1000, aby para nie poszła w gwizdek . Nie ma doskonałego przepisu na masę. Jeśli chcesz działać w [...]

DTM POWER- to jeżeli potrzeba mi 4000kcal i ja wyrobie z odżywiania te 3000 to jakiś gainer czy coś pomoże mi? powiedz co byś proponował do 100 zł żeby mi to starczyło na miesiąc suplementacji z góry dzięki

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html i jeżeli zajdzie potrzeba jakieś białko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html przymasuj parę miesięcy i wróc tutaj, to bedziemy mogli coś konkretniejszego wrzucić.

[...] ich sluchac a nie zewnetrznych informacjii. jak to powiedzial jeden ze znanych dietetykow :zoladek jest historycznie "starszy" od mozgu, to on wie najlepiej co nam potrzeba a nie nasz mozg podlegajacy wplywom. Nie wiemy co to jest "zdrowe zywienie", rozni guru od odzywiania w roznych okresach i rowniez teraz nie zgadzaja sie w [...]

[...] na: 165/46/462 Jak widac mam 2x mniej bialka niz potrzebuje. Michail, z Toba juz duzo razy sie "klocilem", wiec licze na konstruktywna krytyke oraz jak zajdzie potrzeba, to powiedz mi zebym przeniosl plan znowu do "Odzywiania". Prosze tez nie proponowac mi np. wciskania gdzie popadnie twarogu, bo to sie nie sprawdzilo. [...]

"Od 17 lat najpopularniejszy pakiet treningowy na świecie. Od 1984 roku Animal Pak stał się najpopularniejszym środkiem wśród kulturystów w historii odżywek. Dlaczego? To proste. Animal Pak działa. Za pierwszym razem. Za ostatnim razem. Za każdym razem. W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę mogącą [...]

[...] Dlatego napisałam, by zweryfikowała styl odżywiania przekazany przez rodziców czy i dla niej jest 100 procent dobry. Może miała robione różne badania, ale nie te, co akurat potrzeba? Skąd możesz to wiedzieć z całą pewnością? Może badania mieszczą się z normie, gdzieś w dolnych widełkach, ale jedząc lepiej (niż furę ryżu czy makaronu) poprawiłaby [...]

[...] Zauwazcie ze ja rozwazam zawsze TYLKO [przypadek potreningowej nia suplementacji. Zreszta zawsze dodam - ze branie glukozy przed powinno rowniez miec mniejsce (jesli potrzeba). Ale to tyle co mam do powqiedzenia na ten temat. ---------- Mianowicie, czy przy przyjmowaniu kreatyny po treningu razem z glutamina i carbo(razem zmieszane) i [...]

aakg super porady, takich 'znawców' tu nam potrzeba również polecam wrócić do podstaw odżywiania i nie pisac głupot w tym dziale

Jedna uwaga - przy nadwadze warto zwiekszyc podaz bialka , ale oczywiscie na koszt innych skladnikow odzywczych. Wiesz juz teraz ile m/w potrzeba ci skladnikow, twoim kolejnym zadaniem sa stopniowe zmiany wprowadzane w dotychczasowy styl odzywiania. Zmian nie dokonujemy nagle, lecz stopniowo, kazde radyklane zmiany mogly by stac sie przyczyna [...]

[...] pokazują wyższość diety wysokoweglowodanowej nad tluszczową wiec chętnie sie z nimi zapoznam. Ale jak badanie może być wykonanie rzetelnie skoro na adaptacje do tłuszczu potrzeba czasu, a ty masz do mnie pretensje że oczekuje badań gdzie osoby będą już do diety zaadaptowane. Jak wynik ma być miarodajny skoro ten konieczny warunek nie będzie [...]